fa تأثیر یک دوره تمرین هوازی و مصرف سیاه دانه بر حافظه‌کاری زنان میانسال غیرفعال تغذيه nutrition پژوهشي Research هدف از تحقیق حاضر بررسی تأثیر یک دوره تمرین هوازی و مصرف سیاه‌دانه بر عملکرد حافظه کاری زنان غیرفعال بود.<br> بدین منظور 60 زن سالم غیرفعال بصورت داوطلبانه در تحقیق حاضر شرکت کردند و به طور تصادفی به چهار گروه کنترل(15 نفر) ، گروه تمرین هوازی (15 نفر) ، گروه ترکیبی(تمرین و سیاه‌دانه(15 نفر)) و گروه سیاه‌دانه(15 نفر) با دامنه‌ی سنی (50 الی 55 سال) تقسیم شدند.&nbsp; نمونه ها کاملا سالم بودند و سابقه بیماری قلبی ـ عروقی و مصرف دارو و سیگار نداشتند. برنامه تمرین ورزشی شامل 8 هفته تمرین هوازی با شدت 65 الی 75 درصد ضربان قلب ذخیره بود. این تمرینات سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 55 الی 60 دقیقه اجرا شد. به منظور جمع&shy;آوری اطلاعات مورد نیاز تحقیق از نرم‌افزار حافظه کاری (<span dir="LTR">N-Back</span>)&shy; استفاده &shy;گردد.<br> نتایج حاصل از تحقیق حاضر نشان داد که تمرین هوازی با شدت متوسط بر عملکرد حافظه&shy;کاری در گروه تمرین هوازی نسبت به گروه کنترل تأثیر دارد (001/0 <span dir="LTR">p=</span>). تأثیر مصرف سیاه‌دانه و همچنین ترکیب سیاه‌دانه با تمرین هوازی بر حافظه کاری نیز معنادار بدست آمد (001/0 <span dir="LTR">p=</span>).<br> تحقیق حاضر تعامل و ارتباط بین فرایندهای حرکتی و شناختی را بیش از پیش آشکار نمود. <strong>Background and Objectives:</strong> The aim of the present study was to investigate the effects of moderate-intensity aerobic exercise and consumption of Nigella on the working memory performance of inactive middle-aged women.<br> <strong>Material and Methods:</strong> The participants included 60 volunteer inactive women who were divided randomly into four groups (Aerobic Exercise Group=15, Nigella Group= 15, Combinative Group= 15, and Control Group=15). The samples were perfectly healthy and had no history of cardiovascular diseases and drug consumption and smoking. Aerobic exercise included 8 weeks of running at 65 -70% of maximum heart rate. These exercises were performed three sessions per week and each session for 55 to 60 minutes. Data collection was done using N-Back software.<br> <strong>Results:</strong> Moderate-intensity aerobic exercise for eight weeks had significant effect on the working memory performance (P=0.001). Also the consumption of Nigella and combinative aerobic exercise whit nigella showed significant effect on the working memory of the female participants (P=0.001).&nbsp;<br> <strong>Conclusion:</strong> The current study demonstrates more than before the interaction and communication between cognitive and motor processes.<br> &nbsp; سیاه‌دانه, تمرین هوازی, حافظه‌کاری, زنان غیرفعال Nigella, Aerobic exercise, Working memory, Inactive women 11 18 http://nsft.sbmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-3071-1&slc_lang=fa&sid=1 manadana heydari ماندانا حیدری ha.moha66@gmail.com 11500319475328460018005 11500319475328460018005 No payame noor university urmia دانشگاه پیام نور مرکز ارومیه jalal dehghanizade جلال دهقانی زاده jalal.dehghanizade@yahoo.com 11500319475328460018006 11500319475328460018006 Yes urmia university دانشگاه ارومیه